Çok düşük kalorili[mucize]diyetler kısa sürede kilo verdirmez ,aldırır

Zayıflamanın tek adresi biriken yağ dokusudur.Obezite vücutta biriken fazla yağ dokusu demektir.Vücutta oluşan her ağırlık obeziteyi tarif etmez.Öyleyse yağ dokusunu azaltmak zayıflamak demektir

Şunu unutmayalım normal beslenmenizi bırakıp, birden kalorisi çok düşük ve dengesiz beslenmeye başladığınızda kilo vermeyi hedeflerken, vücut otamatik olarak kendini savunmaya geçirerek bazal metabolizma hızını %60 lardan %40 lara kadar indirir. Böylece bazal metabolizmanızı hızlandıracağınızı sanarken yavaşlatmış olursunuz.

Örneğin....

Haftada 2-3 kilo verdirdiğini sanan mucize diyetleri biraz açalım;bir haftada verilen bu 2-3 kilo nedir ?

A*

B*

C*

Toplam 2 kilo zayıladınız ama hala yağlardan hiç veremediniz!

O zaman şunu açıkca diyebiliriz ki kilo vermediniz ve vucudunuzu günlük ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein ihtiyacından mahrum bırakarak hem sağlınıza hemde ileriki dönemde yağ dokusunun daha kolay birikmesine zemin hazırladınız .

Öyleyse sağlıklı zayıflamak için bilim ve teknolojinin insan hareketini hapsettiği ve hazır gıdalarla beslenme modelinin benimsenerek insan sağlığının yok edildiği bir dönemde yapılacak üç önemli yaşam tarzı değişikliği bize zayıflamamız ve sağlıklı kalmamız için yetecektir!

Bunlar

1-Dengeli düzenli beslenmek

2-Düzenli aktivite yapmak [haftada en az 3 gün 45 dk]

3-Uzun dönemde yavaş yavaş zayıflamak

....../...../200

TEL:0312-5082757

Diyet Uzmanı Caner KÜÇÜKER

-Vücut önce enerji kaynağı alarak depolanan glikozu daha sonra yağ dokusunu kullandığından ve glikozu yakarken vücutta su kaybı oluştuğundan en az bu şekilde 500 gr zayıflamış olursunuz.-İlk başladığınız dönemlerde sıkı aktivite yapıldığı için terlemeyle ve idrar yoluyla en az 500 gr zayıflarsınız -Sindirim sistemindeki kayıplar:Diyete başlamadan diyelim günde 2 kilo besin tüketiyorken diyete başladığınızda bu 1 kiloya düşmüşse bu şekilde 1 kilo zayıfladınız demektir.